食生活を見直して加圧トレーニングを続ければ、ダイエット効果や身体の引き締め効果が期待できます。

食事制限について

 

食事制限中の女性

パーソナルジムBeeには食事制限がなく、専門知識を持ったトレーナーが食事のバランスをアドバイスするのみのサービスになっています。
希望がある方に対しては、有料オプションにて管理栄養士からの指導を受けることも可能です。(料金は非公開)

 

なお、有料オプションを使う場合でも、過度な食事制限を強制されるワケではありません
食事を減らしたい場合は栄養バランスに沿った食事メニューの助言を受けることができます。

 

 

短期集中型ではない

 

Beeは2~3ヶ月で10kg以上痩せることを謳った短期集中型のジムではありません。
飯田橋にある立地から会社員を対象に、無理なく肉体改造を目指すことがコンセプトです。

 

仕事の忙しい方が過度な食事制限をすると、ストレスを溜めて逆効果になりやすいリスクも関係しているのでしょう。
一部では接待のある会社員もいるので、一定期間揚げ物やお酒を抜いた生活ができない利用者も多いようです。

 

食事制限がないので、短期間で痩せることを目的にしていないことを理解してください。

 

加圧トレーニングは少ない負荷でも効率的にトレーニングをできるのが特徴です。
月に4~6回程度のペースで行う短時間のトレーニングでも、フィットネスジムで1日数時間の運動を週に3~4回以上続けるのと同様の効果を期待できます。

 

筋肉が付いて体質が変わるには時間がかかるので、始めてから数週間で劇的な変化は期待できません。
なお、加圧トレーニングは肌質の改善効果を期待でき、人によっては数回のトレーニングでも肌質の改善を実感できたクチコミがあるようです。

 

 

加圧トレは食事制限なしが主流

 

加圧トレーニングを行うジムの大半は糖質を抜くような極端なカロリー制限を行う食事制限をしていません。
少ない運動で効率的に筋肉を付けるのが加圧トレーニングで、筋肉を付けるには一定の栄養補給が重要です。
筋肉が付けば脂肪が燃焼されて基礎代謝がアップし、太りにくい身体に変化していきます。

 

このように一般的なパーソナルトレーニングとは違い、「加圧トレーニングは食事制限なしで痩せられるダイエット法」として流行しました。

 

 

悪い食生活は改善を

 

パーソナルジムBeeで食事制限が行われることはなく、アドバイスをもらうことはできても日々の食事を管理されることはありません

 

食事制限をしなくても痩せやすいのが加圧トレーニングの魅力ですが、どれだけトレーニングを頑張っても根本に悪い食生活があれば効果は限定されます

 

トレーニング中は避けたい揚げ物

現在進行形で体重が増え続けている人であれば、食生活の見直しをせずにトレーニングだけしても体重が増え続ける可能性の方が高いでしょう。
効率良く痩せるには食生活の見直しが必要不可欠です。外食や油料理、夜食・間食の多い方は悪い食生活を改善するようにしてください。

 

アドバイスを受けながら栄養不足にならず、大きなストレスを感じない食生活に見直した中で加圧トレーニングを続ければ、大きなダイエット効果や身体の引き締め効果を期待できますよ。

 

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